骨を強くするために摂りたい意外な食材♪それは「きのこ」です

骨を強くするために摂りたい意外な食材♪それは「きのこ」です

骨粗しょう症は女性に多い病気です。
女性ホルモンの影響やダイエットなどが原因だと言われていますので、
将来も元気に過ごしたければ
若い頃から骨の健康を気にする必要があるんですよね。

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そのためには骨を強くする「カルシウム」を摂るのが
もちろんおすすめ。
しかし、カルシウムは吸収率が低いのが難点…

そこで!カルシウムの吸収率を高めるために
一緒に食べることが推奨される食材があるんですよ。

それは「きのこ」です!

なんだか意外な食材ですが、きのこにはカルシウムの吸収を助ける
「ビタミンD」が豊富に含まれているので、
カルシウムと一緒に摂ると良いのだそうですよ。

食事で一緒に摂るとしたら、牛乳やチーズを使った料理や
魚料理の付け合わせにすると良いかも。
また、「ゴマ」にはカルシウムが豊富に含まれているので
きのこをゴマドレッシングで食べるのも良いかもしれません!

積極的にきのこを食べて、骨を強くすることを心がけたいですね♪

もち肌をゲットするためのパッティング術♪乳液もコットンでつけちゃいます

もち肌をゲットするためのパッティング術♪乳液もコットンでつけちゃいます

もちもちしたお肌に整えるためには
コットンを使ったパッティングがおすすめです!
手を使うよりも効率的に保湿ができるので、
朝のメイク前にも良いですよ♪

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もち肌をゲットするためには、まずは化粧水でのパッティングをしましょう。
コットンに化粧水を含ませ、中指と薬指に乗せて人差し指と小指で
挟みこむように持ちます。

パッティングの方向は「下→上」。
肌を軽く押し上げるようにしながら、
「叩く」のではなく、「押し込む」ようにして化粧水を馴染ませます。
コットンが乾いてきたら足してもOKですよ。

肌がひんやりと潤ってきたら、新しいコットンを準備してください。
そのコットンを化粧水で少し湿らせ、乳液もコットンでつけちゃいましょう!

10円玉大を取ったら乾燥が気になる部分を中心に馴染ませていきます。

この時も、「押し込む」ようにしながらパッティングするのが
モチ肌ゲットのコツです。

是非試してみてくださいね。

冬は要注意!溶連菌感染症の症状ってどんなの?

冬は要注意!溶連菌感染症の症状ってどんなの?

冬に流行のピークがある感染症に「溶連菌感染症」があります。

この感染症は子供に多い病気で、
高熱が出て、舌にブツブツができ、手足に発疹が出るという
特徴的な症状が出るものです。

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溶連菌感染症の怖いところは、
きちんと完治させないと重篤な合併症を引き起こしてしまう
恐れがある点にあります。

そのため、きちんと医師の診察を受け、
処方された抗生物質を最後まで飲んで菌を退治しないといけないのだそうですよ。

治った!と自己判断するのは危険なので
お医者さんの判断を仰ぐようにしたいですね。

溶連菌感染症は子供から子供への感染の他、
抵抗力の弱った大人(妊婦さんや老人)への感染も心配な病気なので
冬場は注意したいですね!

子供と関わる機会がある方はしっかりとした知識を
身につけておきましょう!

スプレータイプの日焼け止めはどんな利点がある?

スプレータイプの日焼け止めはどんな利点がある?

日焼け止めにも様々な種類がありますが、一番手軽に使える形態がスプレータイプの日焼け止めです。

スプレーで噴射する方法なので、背中などの手が届きにくい場所でも簡単に使うことができます。
特に背中は普段は目に付かない部分なので、気が付かないうちに紫外線ダメージを受けてしまい、日焼けしてしまうということが多いです。
手が届きにくい部分は、スプレーを使い日焼け対策をしましょう。
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日焼けをしてしまうのは肌だけでなく、髪の毛も含まれます。
髪の毛が紫外線ダメージを受けてしまうと、キューティクルの喪失、切れ毛や抜け毛などの原因となってしまいます。特に、髪の毛は常に出ている部分なので、体の中でも紫外線ダメージを受けやすい部分です。
スプレータイプの日焼け止めは、さらっとした使用感で、髪の毛にも使いやすいです。出かける前にさっと噴射して、髪の毛を紫外線から守りましょう。

スプレータイプの一番の利点は、さっと使える手軽さです。
日差しが気になる時にさっと使うことができますし、さらりとした使用感はクリームのべたつきが気になるという方にも使いやすいです。