たるみを引き起こす成分

たるみを引き起こす成分

たるみのほとんどは加齢が原因ですが、若い方でも顔のたるみが気になるという方は増えています。その原因が、食事にあります。

たるみの原因としてあげられるのが、脂質、アルコール、糖分です。
脂質は抗酸化物質を消費させ、肌をたるませる原因となります。一見脂質が含まれていないように見える食品でも脂質が含まれていることは多いので、成分表は必ず確認しましょう。
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アルコールは、肌のハリを作り出すビタミンCを消費させてしまいます。適量であれば問題ありませんが、大量の摂取や長期間の摂取は体内のビタミンC不足を招き、たるみを作り出す原因となってしまいます。
糖分の摂取は、糖化を招きます。糖化は肌のハリの元であるコラーゲンを硬化させる働きがあり、これにより肌の弾力が低下し、たるみを引き起こしてしまいます。ただし適量であれば問題はないので、摂取量に気を付けるようにしましょう。

乾燥肌のメイク方法~パック編~

乾燥肌のメイク方法~パック編~

メイク前にしっかりとスキンケアをしても乾燥が気になる、時間があるからもうひと手間ケアをしたい、という場合にオススメなのが、フェイスパックです。
有効成分を肌の奥まで浸透させ、高い保湿力で乾燥肌をケアすることができます。

使い方は通常のパックと同じで、顔全体にパックを乗せて10分間置いておくだけの簡単な方法です。ながらケアができるので、忙しい朝でも気軽にできるケア方法です。
ただし、10分以上のパックは水分が蒸発してしまい、逆に肌を乾燥させてしまう原因となるため、パック時間には気を付けるようにしましょう。

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パックが終わったら、パックの成分が肌に馴染むまで少しだけ時間を置きます。パックに美容液が残っていたら、この間に首や鎖骨、手足に塗っておくと一石二鳥のケアができます。
首や鎖骨、手足も顔と同様に乾燥しやすい部分なので、乾燥対策はしっかりとしておきましょう。

短時間でも効果あり!ウォーキング時の正しい姿勢はこれ!

短時間でも効果あり!ウォーキング時の正しい姿勢はこれ!

ダイエットや健康のためにウォーキングをしている方は
多いですよね~!

ですが、正しい姿勢で行わないと効果が出にくいって
ご存じでしたか?
ダラダラ長時間歩くのは時間がもったいないかも!?

エステナードソニック美顔器の効果を検証

ここでは、運動効果を高めるための
ウォーキングのやり方についてご紹介したいと思います。

ウォーキングをする際には、
『背筋を伸ばすこと』が大事!
胸を反らさないように気をつけながら、背筋をピンと伸ばすことを
意識しましょう。

歩く時にはいつもより大股で元気よく!
手は前後に振ります。
また、足のかかとから着地するようにしましょう。

これらのポイントに注意すればウォーキングの効率は
グンとアップ!
運動効果が得やすくなりますので、是非「正しいウォーキング姿勢」を
身につけてくださいね。

切実なトイレ問題…「IBS」に悩む人は意外と多かった!

切実なトイレ問題…「IBS」に悩む人は意外と多かった!

IBSとは、「過敏性腸症候群」のこと。
緊張した時に下痢を繰り返したり、慢性的な便秘だったり、
下痢と便秘を周期的に繰り返したり…

腸に関連する症状が長期的に続く場合、「IBS」が
疑われる場合があるんですよ。

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IBSに悩む方は意外と多く、日本人ではおよそ7人に1人が
IBSに当てはまると言われているようです。

そんなIBSの原因は「ストレス」であると言われています。
下痢を繰り返すタイプのIBS患者はストレス信号が腸に伝わりやすくなっており、
その結果として腸のぜん動運動が過剰になることで
腹痛や下痢が起こってしまうそうです。

7人に1人の病気ということで、決して人ごとではありませんよね。
IBSは食事療法や薬を使った治療で
改善していくことができます。

腸の異常を感じているなら、病院で相談してみると
良い解決法が見つけられるかもしれませんね!